口臭の悩み解消！この５つで長年悩んだ口の臭いが気にならなくなった！

これで口臭の悩み解消！

口臭、とてもデリケートな問題です。実は、私もずっと口臭には悩まされてきました。恥ずかしい話、母に『口、臭うよ』と言われ落ち込んだことも何度となく。言ってくれる人が居るだけ良かったと思いますが。。

今思うと歯槽膿漏を悪化させて放っておいたこと、プラークコントロールができていなかったことは明らかな口臭の原因。ちゃんと磨くようになってからもやはり磨き残しがあったり、夜時間をかけて磨いたのに朝起きると臭っていたりととても根深い問題です。。

◎ 口臭の原因となるもの

口臭の原因は様々ありますが、例えば

”朝起きた時や緊張しているとき、空腹時など、唾液の分泌が少なくなった時に発生します。唾液は口内の洗浄・殺菌機能を持っており、必要な量を分泌することで細菌の働きを抑制しています。そのため、唾液が減少してしまうと歯垢（プラーク）、食べカス、舌苔（舌の汚れ）などが細菌によって分解されてしまい、それにより揮発性ガスが発生し、悪臭となります。 ”

さらに

”病的原因歯周病や虫歯、胃のトラブルによって口臭が発生します。歯周病により歯茎が弱って出血した部分や、歯茎が痩せて歯と歯茎の間が広がった部分に汚れが溜まると、それを細菌が分解することで揮発性ガスが発生し悪臭となります。虫歯による口臭も同じで、蝕まれた歯の穴に溜まった汚れを細菌が分解することで起こります。また、虫歯が進行して歯の神経が腐ったような状態になってしまうと、そこから強い悪臭を発生することもあります。”

出典　口臭とは？口臭の種類と原因・対策を徹底解説　http://www.skincare-univ.com/article/004778/

ということで、根本的なケアが出来ていなければ、決して口臭ケアタブレットなど一過性の効果で解決できるような問題ではなさそうです。

◎ この５つで、口臭が気にならなくなった！

でも、今はもう口臭に悩んでいません！自分なりの口臭ケアが出来ているからです。朝起きて息チェックしても、以前のように『うっ』となることはありません（汚くてスミマセン）。やっていることは、この５つ！

まずは

① 舌の掃除

舌の汚れを取り除くのはとても大切みたいですね。それまでは気になったらやる位の感覚でした。でも口臭の原因になると聞いては放ってはおけません。

だからと言って頻繁にクリーニングすると舌を傷つけていけないらしいので、呉々もやりすぎないよう、多くても一日一回。タイミングとしては朝が一番良いみたいです。私は何となく夜に完璧にして寝たいので、夜の念入りな歯磨きとセットで行っています。

＊舌クリーナー